Mobility training €145,-

Wanneer:
10 februari 2019 @ 10:00
2019-02-10T10:00:00+01:00
2019-02-10T10:15:00+01:00
Waar:
QUENO Sport & Fitness Westerbork
Hoofdstraat 55
9431 AC Westerbork
Nederland
Kosten:
145,-
Contact:
QUENO Opleidingen

Effectief mobiliteit verbeteren en tegelijk je herstel bevorderen doe door het bindweefsel te beïnvloeden in specifieke houdingen…

Tijdens de houdingen proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kan verstijven bijvoorbeeld door een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Door Poweryoga, Pilates en stretchen wordt je soepeler maar dit werkt voornamelijk op het actieve gedeelte van ons lijf. De spieren die je kunt aanspannen en loslaten. Dieper in ons lijf zit het bindweefsel wat we alleen kunnen beïnvloeden in een passieve vorm. Yin yoga en foamrollen zijn effectief om het bindweefsel los te maken. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt op deze manier maximaal gestimuleerd.  

Wat kun je verwachten tijdens de opleiding?

In de opleiding tot “Mobility training d.m.v. Yin Yoga” leer je waarom Yin yoga anders is dan alle andere vormen van sport. Je leert het verschil tussen Yin en Yang. Doordat je lange tijd in de houdingen blijft krijgt je lichaam meer kans om te herstellen. Voedingsstoffen kunnen worden aangevoerd terwijl afvalstoffen worden afgevoerd op plekken waar je normaal niet komt. We richten ons in deze dagopleiding specifiek op het bekken (heupopeners) en de rug, schouders (mobiliteit wervelkolom en schouders). Je leert werken met hulpmiddelen om ervoor te zorgen dat deelnemers de juiste intensiteit ervaren in de soms best uitdagende houdingen.

Inhoud opleiding ‘Mobility training’:

Theorie over Yin en Yang, Yin yoga, anatomie, bindweefsel, houdingen begeleiden, houdingen gericht op openen van bekken en rug mobiliteit, methode/techniek, materialen/benodigdheden, begeleiden fysiek (hands-on) en vocaal,  ontspanning binnen pijn curve 1-5, opties, praktijk houdingen ervaren en lesgeven aan elkaar. Actief (Yang) methode Janda uitgelegd en toegepast.

Inbegrepen:

Cursusmap, QUENO Sportopleidingen certificaat ‘Mobility training’.

Doelstelling voor de studenten:

Zelfstandig Yin kunnen inzetten als methode om mobiliteit te verbeteren met de juiste methodiek en begeleiding. Kennen en begrijpen van de Yin houdingstechnieken die we behandelen en juist kunnen begeleiden.  Assisteren en begeleiden van klanten tijdens de les door te werken met hulpmiddelen en fysieke ondersteuning. Kunnen werken met methode Janda op het actieve weefsel.

Doelgroep ‘Mobility training met Yin Yoga’:

Sportinstructeurs, Fitness instructors, Personal Trainers, CrossFit Instructors, groepsles docenten. Ervaren sporters kunnen deze training gebruiken om hun eigen vaardigheden te verbeteren, niet om te leren doceren. Opleiding op MBO4 niveau, duur 1 dag / 5,5 uur. Studiebelasting zelfstudie 5 uur. Opleiding tot certificaat ‘Mobility training’ van QUENO Sportopleidingen.

NB: Als je Yin Yoga lessen wilt aanbieden is dit niet de juiste opleiding om een gedegen basis te leggen. Als je de methode wilt gebruiken als aanvulling bij andere lessen en / of om je eigen mobiliteit te verbeteren dan is dit de opleiding die je zoekt.

Kleine groepen, intensieve training, veel praktijk en persoonlijke aandacht!

Datum: Zaterdag 10 februari 2019 Westerbork 10.00-15.30