Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden? Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING! (Alleen geldig bij betaling met iDEAL)

Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden?
Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING (Alleen geldig bij directe betaling via iDEAL)

jun
14
vr
2019
Fit en Gezond zwanger €359,- | 2 DGN @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 14 @ 09:00

“Help zwangeren zo fit mogelijk hun zwangerschap door en draag bij aan een zo spoedig mogelijk herstel na de bevalling”

De opleiding voor trainer “Fit & gezond zwanger” omvat, naast zwangerschapsyoga ook andere oefeningen voor ontspanning en oefeningen om klachten die samen gaan met zwangerschap te beperken (Pilates, kracht, conditie- en ademhalings-oefeningen). De opleiding geeft je de juiste informatie om een cursus te starten van minimaal 4 lessen specifiek voor zwangeren. Doelstelling is om de zwangeren te helpen gedurende de hele zwangerschap zo fit mogelijk te blijven en te richten op een zo spoedig mogelijk herstel na de bevalling. Uit onderzoek blijkt dat als de moeder in een goede conditie is tijdens de bevalling het herstel veel vlotter verloopt dan wanneer de conditie tijdens de zwangerschap lager ligt. Door het zwangerschapsprogramma wordt dit gestimuleerd. Naast een uur fysiek bezig zijn krijgen zwangeren extra begeleiding met betrekking tot de eigen zwangerschap, voorbereiding op de bevalling en daarna. Thema’s die aan bod komen zijn do’s en don’ts. Wat kun je doen om gezond zwanger te zijn en je zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling en de kraamtijd. Hoe blijf je fit zodat je volop kunt genieten van de zwangerschap en je zo snel mogelijk herstelt na de bevalling.In de opleiding wordt aandacht besteed aan theorie en praktijk (bewegen) wat zowel voor dames die hun eerste kindje krijgen als voor dames die al kinderen hebben nuttig kan zijn. Het belangrijkste hierbij is het bewegen. Zorgen voor een goede conditie en voorbereiding op de bevalling en leren ontspannen. Er zijn veel onderzoeken gedaan naar sporten en ontspannen tijdens de zwangerschap. Dit blijkt zeer positief voor zowel de moeder als het kind te zijn. Het is goed voor de ontwikkeling van de baby en het kan een voorspoedige zwangerschap en bevalling positief stimuleren.

Inhoud:
Theorie en praktijk, hulpmiddelen, aanpassingen, fysieke klachten, diastase, 3 fasen, positief stimuleren, praktijk lesgeven (Yoga, Pilates, ontspanningstechniek)

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Zwangeren leren begeleiden tijdens de zwangerschap. Ruim geinformeerd zijn over de zwangerschap en alles wat daarmee te maken heeft en hierin een programma kunnen aanbieden.

Doelgroep:
Instructeurs, coaches, iedereen die zwangeren begeleid

Opleiding op MBO niveau, duur 2 dag, studiebelasting totaal 20 uur, opleiding voor certificaat “Trainer Fit & gezond zwanger” van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 14 juni 09.00-15.00, zaterdag 16 juni 10.00-15.00

Basiskennis anatomie €198,- @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en dans instructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spier functies
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 14 juni 15.30-21.00 uur. Deze opleiding kun je met 50% korting kopen bij aanschaf van één of meerdere andere opleidingen, volg deze link

Basiskennis anatomie €99,- | Bij aankoop van 2 of meer opleidingen 50% korting @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00
  •  Heb je je ingeschreven voor een andere opleiding? Koop deze er dan bij met 50% KORTING! Let op, wanneer je je alleen voor deze opleiding aanmeldt betaal je 100%. Gebruik in dat geval deze andere link.

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en groepslesinstructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spierfuncties
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

LET OP: korting gecombineerd met inschrijving voor een andere opleiding. (INSPIRATION WORKOUT of andere workshop is geen opleiding.) Als je een kortingscode hebt gebruik voor de andere opleiding moet je deze opleiding los bestellen vanwege de 50% korting.

Zaterdag 16 juni 2019 | 15.30-21.00

jun
21
vr
2019
GRATIS Pre – Yoga teacher workshop (ook Yoga Alliance International) @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 21 @ 19:00 – 21:00

Wil jij anderen inspireren en motiveren door Yoga?
Deze avond laten we je kennismaken met de docenten opleidingen die wij bieden. De training is bedoeld voor iedereen die overweegt om zelf yoga te gaan geven (met een korte opleiding en certificaat of diploma van QUENO Sportopleidingen) en mensen die graag hun internationale diploma van Yoga Alliance International willen halen. Geef je al les of heb je al een yoga diploma? Ook dan kun je bij ons je CYT200 (Hatha of Power), CYT500 of CYT100 Kidsyoga te behalen.
Opleidingen die je nu al doet of hebt gedaan bij QUENO Sportoplediingen tellen mee voor YAI. Hierover krijg je ook informatie.

Pre-Yoga teacher workshop
Je krijgt uitleg over de verschillende opleidingen, certificaten en diploma’s. Tevens leggen we uit hoe je je internationale diploma van Yoga Alliance International kunt behalen en hoe het YAI traject eruit ziet. We geven je graag persoonlijk advies als je daar behoefte aan hebt. Je krijgt voldoende tijd om vragen te stellen en je zult deelnemen aan een Yoga kennismakingsles. Dit zal een voorproefje zijn van verschillende yogastijlen waarin we opleiden. Hatha, Power, Vinyasa, MindFit en een beetje Yin Yoga. Neem je yoga kleding mee,  een notitieblok en positieve vibes voor een leuke en inspirerende workshop gevuld met YOGA…

Waarom QUENO Sportopleidingen?
-Kort & Intensief
-YAI in eigen tempo, losse modules
-Groot aanbod in Yoga, MindFit & Kinderyoga
-Erkenning Yoga Alliance International, CRKBO & Registerleraar*
-Kleine groepen en prettige sfeer

Welke yoga opleidingen kun je bij QUENO volgen?
-Docent Hatha Yoga 4 dagen (geschikte start)
-Docent Power Yoga 5 dagen (geschikte start)
-Docent Vinyasa Yoga (vervolgopleiding na Power en/of Hatha te volgen)
-Docent Yin Yoga 4 dagen
-MindFit Trainer 2 dagen (verdieping voor diverse disciplines)
-Basiskennis anatomie 1 dag
-Bewegen met senioren 1 dag
-Fit & Gezond zwanger 2 dagen
-Kinderyoga 0 t/m 6 jaar 2 dagen
-Kinderyoga groep 1 t/m 8* (4 t/m 12 jr) 2 dagen
-Verdieping Pranayama 1 dag
-Verdieping Zonnegroet 1 dag
Extra: Yoga workshops

Internationaal biedt QUENO Sportopleidingen opleidingen in Antwerpen en Aruba. Verder hebben we opleidingen gegeven in Malta, Cyprus, Duitsland en Malediven. Regelmatig bieden we opleidingen op andere locaties aan.

Meld je nu aan om deel te nemen aan de gratis pre-yoga teacher training op vrijdagavond 21 juni 2019!

Locatie: QUENO Sport & Fitness Westerbork, 19.00-21.00 uur.

aug
2
vr
2019
MindFit Trainer €359,- meer dan mindfulness @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
aug 2 @ 09:00

“Met de opleiding tot MindFit Trainer kun je lessen aanbieden waarin wordt gewerkt aan de mentale ontspanning, mindfulness…”
Gezondheid gaat verder dan sport en voeding alleen. Het mentaal welzijn kun je bevorderen door sport, maar daarnaast is er ook veel vraag naar activiteiten op gebied van ontspanning. Als instructeur/centrum kun je hierop inspringen door sportieve lessen aan te bieden waarin ook een stukje ontspanning voorkomt zoals yoga en pilates. Als je werkelijk tegemoet wilt komen aan de vraag kun je MindFit cursussen aanbieden. Een reeks van lessen of een eenmalige cursusdag/avond waarin je werkt aan mentale ontspanning door verschillende fysieke oefeningen, aandachtstraining (een vorm van mindfulness) en meditatie techniek. In deze opleiding krijg je een uitgewerkte reeks van 4 lessen aangeboden waarmee je meteen les kunt geven. Verder krijg je extra oefeningen en verdieping waardoor je de cursus kunt verlengen tot 8 weken of een tweede maal op een andere manier kunt aanbieden om dezelfde doelgroep nogmaals mee te laten doen. Deze tweedaagse opleiding is geschikt voor sportinstructeurs, groepsles docenten, coaches en personal trainers. Als je twijfelt of deze opleiding geschikt is voor jou neem dan vrijblijvend contact met ons op voor meer informatie en advies

Inhoud:
Theorie en praktijk. Fysieke inspanning en ontspanningsoefeningen, Tibetaanse Yoga (Lu jong), Hatha yoga, Yin yoga, Pilates, Core oefeningen, mindfulness, meditatie en aandachtstraining.

Inbegrepen:
Cursusmap met kant en klaar 4 weken programma en extra oefeningen en verdieping, Mala (ketting ter ondersteuning aandachtstraining) en certificaat.

Doelstelling:
Zelfstandig lessenreeks MindFit kunnen aanbieden met oefeningen en daarbij behorende techniek, aandachtstraining en ontspanningsoefeningen. Corrigeren en begeleiden van klanten tijdens de les.

Doelgroep:
Sportinstructeurs, Pilates docenten, Coaches, Personal trainers, Yoga docenten. De opleiding is onderdeel van het Yoga Alliance International traject en telt mee als je er voor kiest om je internationale diploma te gaan halen.

Opleiding op MBO niveau, duur 2 dagen. Studiebelasting totaal 20 uur. Opleiding tot certificaat ‘MindFit trainer’ van QUENO Sportopleidingen.

MindFit Trainer, vrijdag 2 aug. 09.00-15.00, zaterdag 3 aug. 10.00-15.00

aug
24
za
2019
PoleFit Instructor €359,- | 2 DGN @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
aug 24 @ 10:00

Leer in twee dagen om een goede beginnerscursus PoleFit aan te bieden, sporttechnieken voor het vervolg en behaal je erkende certificaat als PoleFit Instructor.

PoleFit (Pole Dance/Paaldansen) is een combinatie van kracht- en cardiotraining. Het is een acrobatische workout in de paal. In de korte en intensieve tweedaagse opleiding tot PoleFit Instructor leer je de basistechnieken van PoleFit voor beginners en hoe je dit veilig kunt aanleren aan je cursisten. In de opleiding gaat het vooral om techniek. Krachtopbouw creëer je door met de juiste techniek zelf te gaan trainen na afloop van de opleiding. Leer in korte tijd lesgeven in spectaculaire draaien en choreografieën. Verbeter het spieruithoudingsvermogen van je cursisten. Help ze met stabiliteit, core en zelfverzekerdheid door PoleFit.

Wat kun je verwachten tijdens de opleiding?
Heb je al ervaring met Pole? Dan is deze opleiding tot PoleFit Instructor geschikt voor je om met de juiste techniek les te gaan geven. Geen ervaring met Pole maar wel sportief en/of instructeur in een andere discipline? Ook dan is deze opleiding tot PoleFit Instructor voor jou geschikt. Dan leer je de beginselen om basis lessen PoleFit te gaan geven.

Inhoud opleiding PoleFit Instructor
PoleFit is een leuke les voor het sportcentrum waarbij controle over je lichaam een grote rol speelt. Tijdens PoleFit span je romp- (core), arm- en beenspieren aan in andere houdingen dan je tijdens reguliere groepslessen gewent bent. Doordat de paal verticaal staat werk je met ander spiergebruik door de zwaartekracht. Door te werken op muziek kun je mooie choreografieën maken waardoor het een geweldige nieuwe uitdaging is voor je cursisten!

Inbegrepen
Handout en certificaat

Doelstelling voor de studenten
Zelfstandig beginners lessen kunnen verzorgen met de juiste opbouw en techniek.

Doelgroep opleiding PoleFit Instructor
Sportinstructeurs (ervaring met PoleFit is niet nodig) en enthousiastelingen met Pole ervaring die willen leren lesgeven.

Zaterdag 29 juni 10.00-16.00 en zondag 30 juni 09.00-14.00

aug
30
vr
2019
Docent Power Yoga VROEGBOEKKORTING €598,- @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
aug 30 @ 09:00

Docent Power Yoga

Docent Power Yoga is de opleiding voor mensen die in een korte tijd gedegen Power Yoga lessen willen leren geven. We werken met de basis uit Ashtanga, de eerste serie, aangepast tot intensieve en effectieve Power Yoga. Hierdoor is de les heel toegankelijk voor een grotere doelgroep.

Power Yoga is een vorm van Yoga die onder andere veel in sportscholen wordt gebruikt. Hierbij gaat het om oefenreeksen waarbij het accent ligt op kracht en lenigheid. Power Yoga is ontstaan in de USA en betreft een modificatie van de originele Ashtanga Yoga uit India. Omdat het niet de officiële reeksen van K. Pattabhi Jois betreft maar aangepaste reeksen is deze vorm bij uitstek geschikt voor de doelgroep waaraan wij lesgeven: Westerse mensen die veelal een andere lichaamsbouw hebben dan de mensen uit India.

Inhoud:
Yoga reeksen volgens methode Power Yoga, zonnegroet, ademhalingsoefeningen (Pranayama), meditatie/aandachtstraining en lesopbouw.

Inbegrepen:
Cursusmap, diploma bij positieve afronding van de opleiding. (Brief ter bevestiging van deelname wanneer je ervoor kiest geen examen te doen)

Doelstelling:
Zelfstandig Power Yoga lessen kunnen verzorgen met de juiste opbouw methodiek, ademhalings- en houding techniek en ‘flow’. Kennen van basis reeks, pranayama oefeningen, zonnegroet en aandachtstraining. Corrigeren, aanpassen en begeleiden van klanten tijdens de les.

Doelgroep:
Iedereen met lesgeef ervaring of Yoga ervaring. Opleiding op MBO niveau, duur 5 dagen incl. examens. Studiebelasting 100 uur. Opleiding tot diploma ‘Docent Power Yoga’ van QUENO Sportopleidingen. Afronding door zowel het theorie als het praktijk examen met een voldoende (6 of hoger) af te ronden. Herkansing is mogelijk door deel te nemen aan de examens van een volgende opleidingsgroep. Diploma is CRKBO en branche erkend. Gecombineerd met Pranayama en Basiskennis anatomie 200 uurs yoga certification QUENO Sportopleidingen

Data: 30 aug. 09.00-15.00,  1 sept. 10.00-15.00, 6 sept 15.00-20.00, 7 sep. 10.00-15.00.
Datum eerst volgende examen mogelijkheid 1 dec. 2019.

okt
6
zo
2019
Pranayama & asana’s VERDIEPING €187,- @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
okt 6 @ 09:00 – 14:30

Verdieping Pranayama & asana’s (één dag)

Je geeft al yoga les en je bent toe aan vernieuwing en verdieping. Tijdens deze dag gaan we dieper in op je achtergrond van de verschillende asana’s. Je leert op een andere manier kijken naar je lesopbouw en flow en om je lessen specifiek in te richten op een gekozen doelstelling. Hierbij kun je denken aan rust en harmonie creëren in een drukke periode als de decembermaand in Nederland. Verder bereid je je kennis op gebied van asana’s en de juiste techniek en adjustments. Deze asana’s zijn zowel van hogere intensiteit als juist minder intensief zodat ze zijn in te zetten zijn tijdens lessen voor diverse doelgroepen.

We gaan in op Pranayama, ontspanning en ademhaling in het algemeen. Pranayama is eigenlijk een meditatievorm die rust geeft en gezondheid brengt. Er zijn heel veel verschillende technieken en doelstellingen binnen pranayama en ook daar gaan we dieper op in. Je gaat veel oefeningen in de praktijk doen. Je leert welke pranayama je het beste in kunt zetten op welk moment. Gericht op meer energie of juist rust etc.

Deze yoga verdieping is geschikt voor yoga docenten maar ook voor mensen die werken met anti-stress programma’s. Je kunt de kennis op verschillende gebieden inzetten om meer mensen te helpen tot ontspanning en gezondheid.

De opleiding is onderdeel van het Yoga Alliance International traject CYT200 en CYT500

Inbegrepen: Opleidingsmap en certificaat.

Doelstelling: Uitbreiden kennis van Yoga (Pranayama, Asanna’s, Yoga techniek & Adjustments)

Doelgroep: Yoga docenten, MindFit Trainers, Stess reduce coach, Personal Trainer

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag. Studiebelasting zelfstudie 10 uur. Opleiding voor certificaat ‘Yoga Pranayama’ van QUENO Sportopleidingen. Deze opleiding telt mee voor het behalen van je CYT200 en CYT500 van Yoga Alliance International.

Zondag 6 oktober 09.00-14.30

dec
8
zo
2019
Headstand workshop €70,- @ My Fitness Oranjestad ARUBA
dec 8 @ 11:00 – 13:00

Headstand workshop! Laat jezelf uitdagen tijdens deze leuke acrobatische workshop!

Wil jij graag leren hoe je verschillende headstands doet en aanleert aan anderen? Wil je je eigen grens verleggen en wil je ook anderen deze ervaring bieden? Dan is deze workshop echt voor jou! De opleiding is in eerste instantie voor docenten en toekomstig docenten maar als jij geen docentschap ambieert maar wel graag de headstands onder de knie krijgt ben je ook van harte welkom.

We werken aan goede techniek om de headstand te leren. Als je al een of meerdere headstands onder de knie hebt leer je in deze workshop hoe je jezelf kunt blijven ontwikkelen op dit gebied. Als je de headstand nog nooit gedaan hebt is dit je kans om de eerste stap te zetten en anderen hierbij te helpen. Je leert hoe je de headstand juist opbouwt, voorbereid en werken met hulpmiddelen.

Het beloofd een leuke acrobatische avond te worden!

Doelstelling: Headstand op diverse manieren, zelf leren, eigen techniek verbeteren en leren begeleiden/doceren

Doelgroep: Yoga docenten, Sportinstructeurs, PoleFit instructeurs, CrossFit Trainers, Personal Trainers, Pilates Instructeurs, Bootcamp trainers en een ieder die zich aangesproken voelt. Docenten opleiding of ervaring niet verplicht.

Opleiding op MBO niveau, duur 2 uur.

Locals kunnen in Florin betalen. Whatsapp 31646317727 of mail info@quenosportopleidingen.nl

Zondag 8 dec. 11.00 AM – 01.00 Noon My Fitness Oranjestad ARUBA

Lees meer over locatie ARUBA