Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden? Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING! (Alleen geldig bij betaling met iDEAL)

Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden?
Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING (Alleen geldig bij directe betaling via iDEAL)

jun
14
vr
2019
Fit en Gezond zwanger €359,- | 2 DGN @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 14 @ 09:00

“Help zwangeren zo fit mogelijk hun zwangerschap door en draag bij aan een zo spoedig mogelijk herstel na de bevalling”

De opleiding voor trainer “Fit & gezond zwanger” omvat, naast zwangerschapsyoga ook andere oefeningen voor ontspanning en oefeningen om klachten die samen gaan met zwangerschap te beperken (Pilates, kracht, conditie- en ademhalings-oefeningen). De opleiding geeft je de juiste informatie om een cursus te starten van minimaal 4 lessen specifiek voor zwangeren. Doelstelling is om de zwangeren te helpen gedurende de hele zwangerschap zo fit mogelijk te blijven en te richten op een zo spoedig mogelijk herstel na de bevalling. Uit onderzoek blijkt dat als de moeder in een goede conditie is tijdens de bevalling het herstel veel vlotter verloopt dan wanneer de conditie tijdens de zwangerschap lager ligt. Door het zwangerschapsprogramma wordt dit gestimuleerd. Naast een uur fysiek bezig zijn krijgen zwangeren extra begeleiding met betrekking tot de eigen zwangerschap, voorbereiding op de bevalling en daarna. Thema’s die aan bod komen zijn do’s en don’ts. Wat kun je doen om gezond zwanger te zijn en je zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling en de kraamtijd. Hoe blijf je fit zodat je volop kunt genieten van de zwangerschap en je zo snel mogelijk herstelt na de bevalling.In de opleiding wordt aandacht besteed aan theorie en praktijk (bewegen) wat zowel voor dames die hun eerste kindje krijgen als voor dames die al kinderen hebben nuttig kan zijn. Het belangrijkste hierbij is het bewegen. Zorgen voor een goede conditie en voorbereiding op de bevalling en leren ontspannen. Er zijn veel onderzoeken gedaan naar sporten en ontspannen tijdens de zwangerschap. Dit blijkt zeer positief voor zowel de moeder als het kind te zijn. Het is goed voor de ontwikkeling van de baby en het kan een voorspoedige zwangerschap en bevalling positief stimuleren.

Inhoud:
Theorie en praktijk, hulpmiddelen, aanpassingen, fysieke klachten, diastase, 3 fasen, positief stimuleren, praktijk lesgeven (Yoga, Pilates, ontspanningstechniek)

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Zwangeren leren begeleiden tijdens de zwangerschap. Ruim geinformeerd zijn over de zwangerschap en alles wat daarmee te maken heeft en hierin een programma kunnen aanbieden.

Doelgroep:
Instructeurs, coaches, iedereen die zwangeren begeleid

Opleiding op MBO niveau, duur 2 dag, studiebelasting totaal 20 uur, opleiding voor certificaat “Trainer Fit & gezond zwanger” van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 14 juni 09.00-15.00, zaterdag 16 juni 10.00-15.00

Basiskennis anatomie €198,- @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en dans instructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spier functies
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 14 juni 15.30-21.00 uur. Deze opleiding kun je met 50% korting kopen bij aanschaf van één of meerdere andere opleidingen, volg deze link

Basiskennis anatomie €99,- | Bij aankoop van 2 of meer opleidingen 50% korting @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00
  •  Heb je je ingeschreven voor een andere opleiding? Koop deze er dan bij met 50% KORTING! Let op, wanneer je je alleen voor deze opleiding aanmeldt betaal je 100%. Gebruik in dat geval deze andere link.

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en groepslesinstructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spierfuncties
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

LET OP: korting gecombineerd met inschrijving voor een andere opleiding. (INSPIRATION WORKOUT of andere workshop is geen opleiding.) Als je een kortingscode hebt gebruik voor de andere opleiding moet je deze opleiding los bestellen vanwege de 50% korting.

Zaterdag 16 juni 2019 | 15.30-21.00

jun
28
vr
2019
Bewegen met senioren €187,- @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 28 @ 09:00 – 14:30

“Help senioren fitter en vitaler te leven.”

Deze opleiding geeft verdieping in het werken met de doelgroep senioren. Waarmee moet je in een training voor senioren rekening houden? Wat zijn de veelvoorkomende ouderdomsklachten en wat kun je hiertegen doen? In de opleiding leer je welke oefeningen je aan deze doelgroep aan kunt bieden en welke materialen en fitness faciliteiten je kunt gebruiken. Je leert daarbij niet alleen preventief, maar ook curatief te werk te gaan. Het is van groot belang om de trainingen voor deze doelgroep zodanig op te bouwen dat er voldoende aandacht wordt besteed aan alle belangrijke aspecten met betrekking tot ouderdomsklachten. Door de juiste training creëer je een betere belastbaarheid en ga je ouderdomsklachten tegen. Met de juiste trainingswijze blijven senioren langer fit en vitaal. Of je nu Fitness instructeur, Yoga docent of dansdocent bent, deze opleiding geeft je de tools om je eigen les om te zetten naar een effectieve ouderen les. 

Wil jij deze doelgroep graag gedegen lessen op niveau bieden binnen je eigen discipline? Dan is dit een geschikte opleiding om dit goed aan te pakken.

Inhoud:
Theorie en praktijk, 5 punten om je trainingen werkelijk effectief te maken, hulpmiddelen, aanpassingen gericht op de doelgroep, tegengaan en omgaan met ouderdomsklachten, veel voorkomende fysieke klachten en differentiëren.

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat

Doelstelling:
Het aanbieden van verantwoorde lessen voor de doelgroep senioren. Hierbij werken met de juiste methodiek, techniek en aanwijzingen.

Doelgroep:
Instructeurs (Yoga, Pilates, Fitness, Groepslessen, Personal trainers, Dans). Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting totaal 10 uur, opleiding voor certificaat ‘Bewegen met Senioren’ van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 28 juni 2019 | 09.00-14.30 | Westerbork

aug
2
vr
2019
MindFit Trainer €359,- meer dan mindfulness @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
aug 2 @ 09:00

“Met de opleiding tot MindFit Trainer kun je lessen aanbieden waarin wordt gewerkt aan de mentale ontspanning, mindfulness…”
Gezondheid gaat verder dan sport en voeding alleen. Het mentaal welzijn kun je bevorderen door sport, maar daarnaast is er ook veel vraag naar activiteiten op gebied van ontspanning. Als instructeur/centrum kun je hierop inspringen door sportieve lessen aan te bieden waarin ook een stukje ontspanning voorkomt zoals yoga en pilates. Als je werkelijk tegemoet wilt komen aan de vraag kun je MindFit cursussen aanbieden. Een reeks van lessen of een eenmalige cursusdag/avond waarin je werkt aan mentale ontspanning door verschillende fysieke oefeningen, aandachtstraining (een vorm van mindfulness) en meditatie techniek. In deze opleiding krijg je een uitgewerkte reeks van 4 lessen aangeboden waarmee je meteen les kunt geven. Verder krijg je extra oefeningen en verdieping waardoor je de cursus kunt verlengen tot 8 weken of een tweede maal op een andere manier kunt aanbieden om dezelfde doelgroep nogmaals mee te laten doen. Deze tweedaagse opleiding is geschikt voor sportinstructeurs, groepsles docenten, coaches en personal trainers. Als je twijfelt of deze opleiding geschikt is voor jou neem dan vrijblijvend contact met ons op voor meer informatie en advies

Inhoud:
Theorie en praktijk. Fysieke inspanning en ontspanningsoefeningen, Tibetaanse Yoga (Lu jong), Hatha yoga, Yin yoga, Pilates, Core oefeningen, mindfulness, meditatie en aandachtstraining.

Inbegrepen:
Cursusmap met kant en klaar 4 weken programma en extra oefeningen en verdieping, Mala (ketting ter ondersteuning aandachtstraining) en certificaat.

Doelstelling:
Zelfstandig lessenreeks MindFit kunnen aanbieden met oefeningen en daarbij behorende techniek, aandachtstraining en ontspanningsoefeningen. Corrigeren en begeleiden van klanten tijdens de les.

Doelgroep:
Sportinstructeurs, Pilates docenten, Coaches, Personal trainers, Yoga docenten. De opleiding is onderdeel van het Yoga Alliance International traject en telt mee als je er voor kiest om je internationale diploma te gaan halen.

Opleiding op MBO niveau, duur 2 dagen. Studiebelasting totaal 20 uur. Opleiding tot certificaat ‘MindFit trainer’ van QUENO Sportopleidingen.

MindFit Trainer, vrijdag 2 aug. 09.00-15.00, zaterdag 3 aug. 10.00-15.00

aug
24
za
2019
PoleFit Instructor €359,- | 2 DGN @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
aug 24 @ 10:00

Leer in twee dagen om een goede beginnerscursus PoleFit aan te bieden, sporttechnieken voor het vervolg en behaal je erkende certificaat als PoleFit Instructor.

PoleFit (Pole Dance/Paaldansen) is een combinatie van kracht- en cardiotraining. Het is een acrobatische workout in de paal. In de korte en intensieve tweedaagse opleiding tot PoleFit Instructor leer je de basistechnieken van PoleFit voor beginners en hoe je dit veilig kunt aanleren aan je cursisten. In de opleiding gaat het vooral om techniek. Krachtopbouw creëer je door met de juiste techniek zelf te gaan trainen na afloop van de opleiding. Leer in korte tijd lesgeven in spectaculaire draaien en choreografieën. Verbeter het spieruithoudingsvermogen van je cursisten. Help ze met stabiliteit, core en zelfverzekerdheid door PoleFit.

Wat kun je verwachten tijdens de opleiding?
Heb je al ervaring met Pole? Dan is deze opleiding tot PoleFit Instructor geschikt voor je om met de juiste techniek les te gaan geven. Geen ervaring met Pole maar wel sportief en/of instructeur in een andere discipline? Ook dan is deze opleiding tot PoleFit Instructor voor jou geschikt. Dan leer je de beginselen om basis lessen PoleFit te gaan geven.

Inhoud opleiding PoleFit Instructor
PoleFit is een leuke les voor het sportcentrum waarbij controle over je lichaam een grote rol speelt. Tijdens PoleFit span je romp- (core), arm- en beenspieren aan in andere houdingen dan je tijdens reguliere groepslessen gewent bent. Doordat de paal verticaal staat werk je met ander spiergebruik door de zwaartekracht. Door te werken op muziek kun je mooie choreografieën maken waardoor het een geweldige nieuwe uitdaging is voor je cursisten!

Inbegrepen
Handout en certificaat

Doelstelling voor de studenten
Zelfstandig beginners lessen kunnen verzorgen met de juiste opbouw en techniek.

Doelgroep opleiding PoleFit Instructor
Sportinstructeurs (ervaring met PoleFit is niet nodig) en enthousiastelingen met Pole ervaring die willen leren lesgeven.

Zaterdag 29 juni 10.00-16.00 en zondag 30 juni 09.00-14.00