Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden? Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING! (Alleen geldig bij betaling met iDEAL)

Agenda & Prijzen

Benieuwd wanneer de opleidingen plaats vinden?
Bekijk de opleidingsagenda en prijzen.

NU 10% KORTING met code SPRING (Alleen geldig bij directe betaling via iDEAL)

jun
7
vr
2019
Mobility trainer | Effectief voor iedereen €189,- @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 7 @ 09:00 – 15:00

Effectief mobiliteit verbeteren en tegelijk je herstel bevorderen doe door het bindweefsel te beïnvloeden in specifieke houdingen…

Tijdens de houdingen proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kan verstijven bijvoorbeeld door een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Door Poweryoga, Pilates en stretchen wordt je soepeler maar dit werkt voornamelijk op het actieve gedeelte van ons lijf. De spieren die je kunt aanspannen en loslaten. Dieper in ons lijf zit het bindweefsel wat we alleen kunnen beïnvloeden in een passieve vorm. Yin yoga en foamrollen zijn effectief om het bindweefsel los te maken. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt op deze manier maximaal gestimuleerd.  

Wat kun je verwachten tijdens de opleiding?

In de opleiding tot “Mobility trainer” leer je waarom bindweefsel de sleutel is tot mobiliteit en diepe structuren in je lichaam die de mobiliteit kunnen belemmeren.  We werken hiervoor met technieken uit de Yin yoga. Een Yoga vorm die volledig anders is dan alle andere vormen van sport. Je leert het verschil tussen Yin en Yang, passief en actief. Doordat je tijdens deze methode lange tijd in de houdingen blijft krijgt je lichaam meer kans om te herstellen. Voedingsstoffen kunnen worden aangevoerd terwijl afvalstoffen worden afgevoerd op plekken waar je normaal niet komt. We richten ons in deze dagopleiding specifiek op het bekken (heupopeners) en de rug, schouders (mobiliteit wervelkolom en schouders). Je leert werken met hulpmiddelen om ervoor te zorgen dat deelnemers de juiste intensiteit ervaren in de soms best uitdagende houdingen. Tijdens de opleiding gaan we in op verschil tussen mobiliteit en flexibiliteit en het belang van de juist mobiliteit. Je leert zowel passief mobiliteit beïnvloeden als actief flexibiliteit beïnvloeden.

Inhoud opleiding ‘Mobility training’:

Theorie over Yin (yin yoga) en Yang, anatomie, bindweefsel, houdingen begeleiden, houdingen gericht op openen van bekken en rug mobiliteit, methode/techniek, materialen/benodigdheden, begeleiden fysiek (hands-on) en vocaal,  ontspanning binnen pijn curve 1-5, opties, praktijk houdingen ervaren en lesgeven aan elkaar. Actief (Yang) methode Janda uitgelegd en toegepast. Verschil tussen passief en actief mobiliteit en flexibiliteit beïnvloeden

Inbegrepen:

Cursusmap, QUENO Sportopleidingen certificaat ‘Mobility training’.

Doelstelling voor de studenten:

Zelfstandig passief en actief mobiliteit en flexibiliteit techniek kunnen inzetten met de juiste methodiek en begeleiding. Kennen en begrijpen van de (Yin) houdingstechnieken die we behandelen en juist kunnen begeleiden.  Assisteren en begeleiden van klanten tijdens de les door te werken met hulpmiddelen en fysieke ondersteuning. Kunnen werken met methode Janda op het actieve weefsel.

Doelgroep ‘Mobility training’:

Sportinstructeurs, Fitness instructors, Personal Trainers, CrossFit Instructors, groepsles docenten. Ervaren sporters kunnen deze training gebruiken om hun eigen vaardigheden te verbeteren, niet om te leren doceren. Opleiding op MBO4 niveau, duur 1 dag / 5,5 uur. Studiebelasting zelfstudie 5 uur. Opleiding tot certificaat ‘Mobility training’ van QUENO Sportopleidingen.

NB: Als je Yin Yoga lessen wilt aanbieden is dit niet de juiste opleiding om een gedegen basis te leggen. Als je de methode wilt gebruiken als aanvulling bij andere lessen en / of om je eigen mobiliteit te verbeteren dan is dit de opleiding die je zoekt.

Kleine groepen, intensieve training, veel praktijk en persoonlijke aandacht!

Datum: vrijdag 7 juni 2019 Westerbork 09.00-15.00

 

jun
14
vr
2019
Basiskennis anatomie €198,- @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en dans instructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spier functies
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 14 juni 15.30-21.00 uur. Deze opleiding kun je met 50% korting kopen bij aanschaf van één of meerdere andere opleidingen, volg deze link

Basiskennis anatomie €99,- | Bij aankoop van 2 of meer opleidingen 50% korting @ QUENO Sport & Fitness
jun 14 @ 15:30 – 21:00
  •  Heb je je ingeschreven voor een andere opleiding? Koop deze er dan bij met 50% KORTING! Let op, wanneer je je alleen voor deze opleiding aanmeldt betaal je 100%. Gebruik in dat geval deze andere link.

Leer in één dag de basiskennis anatomie. Een must voor alle sport-, fitness- en groepslesinstructeurs die wel al lesgeven maar nooit een gedegen basis hebben geleerd. Ook startende instructeurs die meteen goed willen beginnen vinden in deze opleiding een goede basis. Met de juiste basiskennis kun je vakliteratuur lezen, fysieke klachten voorkomen en vervolgopleidingen beter begrijpen. Om als professional te werk te gaan kun je niet zonder deze informatie.

Inhoud:

  • Spier anatomie
  • Skelet
  • Latijnse en Engelse benamingen
  • Plaatsbepaling spieren
  • Werking spieren
  • Spier typen
  • Spierfuncties
  • Meest voorkomende fysieke klachten
  • Praktijk, leren herkennen en begrijpen van de anatomie van het menselijk lichaam

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Gedegen basis leggen op het gebied van anatomie en werking van spieren.

Doelgroep:
Alle instructeurs en docenten die sport en bewegingslessen geven aan mensen. Ook fanatieke sporters die zich meer willen verdiepen zijn welkom bij deze opleiding.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting zelfstudie 5 uur, opleiding tot certificaat ‘Basiskennis anatomie’ van QUENO Sportopleidingen.

LET OP: korting gecombineerd met inschrijving voor een andere opleiding. (INSPIRATION WORKOUT of andere workshop is geen opleiding.) Als je een kortingscode hebt gebruik voor de andere opleiding moet je deze opleiding los bestellen vanwege de 50% korting.

Zaterdag 16 juni 2019 | 15.30-21.00

jun
28
vr
2019
Bewegen met senioren €187,- @ QUENO Sport & Fitness Westerbork
jun 28 @ 09:00 – 14:30

“Help senioren fitter en vitaler te leven.”

Deze opleiding geeft verdieping in het werken met de doelgroep senioren. Waarmee moet je in een training voor senioren rekening houden? Wat zijn de veelvoorkomende ouderdomsklachten en wat kun je hiertegen doen? In de opleiding leer je welke oefeningen je aan deze doelgroep aan kunt bieden en welke materialen en fitness faciliteiten je kunt gebruiken. Je leert daarbij niet alleen preventief, maar ook curatief te werk te gaan. Het is van groot belang om de trainingen voor deze doelgroep zodanig op te bouwen dat er voldoende aandacht wordt besteed aan alle belangrijke aspecten met betrekking tot ouderdomsklachten. Door de juiste training creëer je een betere belastbaarheid en ga je ouderdomsklachten tegen. Met de juiste trainingswijze blijven senioren langer fit en vitaal. Of je nu Fitness instructeur, Yoga docent of dansdocent bent, deze opleiding geeft je de tools om je eigen les om te zetten naar een effectieve ouderen les. 

Wil jij deze doelgroep graag gedegen lessen op niveau bieden binnen je eigen discipline? Dan is dit een geschikte opleiding om dit goed aan te pakken.

Inhoud:
Theorie en praktijk, 5 punten om je trainingen werkelijk effectief te maken, hulpmiddelen, aanpassingen gericht op de doelgroep, tegengaan en omgaan met ouderdomsklachten, veel voorkomende fysieke klachten en differentiëren.

Inbegrepen:
Cursusmap en certificaat

Doelstelling:
Het aanbieden van verantwoorde lessen voor de doelgroep senioren. Hierbij werken met de juiste methodiek, techniek en aanwijzingen.

Doelgroep:
Instructeurs (Yoga, Pilates, Fitness, Groepslessen, Personal trainers, Dans). Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting totaal 10 uur, opleiding voor certificaat ‘Bewegen met Senioren’ van QUENO Sportopleidingen.

Vrijdag 28 juni 2019 | 09.00-14.30 | Westerbork

dec
22
zo
2019
Mobility trainer ARUBA €189,- @ MyFitness Oranjestad ARUBA
dec 22 @ 08:30 – 14:00

Effectief mobiliteit verbeteren en tegelijk je herstel bevorderen doe door het bindweefsel te beïnvloeden in specifieke houdingen…

Tijdens de houdingen proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kan verstijven bijvoorbeeld door een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Door Poweryoga, Pilates en stretchen wordt je soepeler maar dit werkt voornamelijk op het actieve gedeelte van ons lijf. De spieren die je kunt aanspannen en loslaten. Dieper in ons lijf zit het bindweefsel wat we alleen kunnen beïnvloeden in een passieve vorm. Yin yoga en foamrollen zijn effectief om het bindweefsel los te maken. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt op deze manier maximaal gestimuleerd.  

Wat kun je verwachten tijdens de opleiding?

In de opleiding tot “Mobility trainer” leer je waarom bindweefsel de sleutel is tot mobiliteit en diepe structuren in je lichaam die de mobiliteit kunnen belemmeren.  We werken hiervoor met technieken uit de Yin yoga. Een Yoga vorm die volledig anders is dan alle andere vormen van sport. Je leert het verschil tussen Yin en Yang, passief en actief. Doordat je tijdens deze methode lange tijd in de houdingen blijft krijgt je lichaam meer kans om te herstellen. Voedingsstoffen kunnen worden aangevoerd terwijl afvalstoffen worden afgevoerd op plekken waar je normaal niet komt. We richten ons in deze dagopleiding specifiek op het bekken (heupopeners) en de rug, schouders (mobiliteit wervelkolom en schouders). Je leert werken met hulpmiddelen om ervoor te zorgen dat deelnemers de juiste intensiteit ervaren in de soms best uitdagende houdingen.

Inhoud opleiding ‘Mobility training’:

Theorie over Yin (yin yoga) en Yang, anatomie, bindweefsel, houdingen begeleiden, houdingen gericht op openen van bekken en rug mobiliteit, methode/techniek, materialen/benodigdheden, begeleiden fysiek (hands-on) en vocaal,  ontspanning binnen pijn curve 1-5, opties, praktijk houdingen ervaren en lesgeven aan elkaar. Actief (Yang) methode Janda uitgelegd en toegepast. Verschil tussen passief en actief mobiliteit en flexibiliteit beïnvloeden

Inbegrepen:

Cursusmap, QUENO Sportopleidingen certificaat ‘Mobility training’.

Doelstelling voor de studenten:

Zelfstandig passief en actief mobiliteit en flexibiliteit techniek kunnen inzetten met de juiste methodiek en begeleiding. Kennen en begrijpen van de (Yin) houdingstechnieken die we behandelen en juist kunnen begeleiden.  Assisteren en begeleiden van klanten tijdens de les door te werken met hulpmiddelen en fysieke ondersteuning. Kunnen werken met methode Janda op het actieve weefsel.

Doelgroep ‘Mobility training’:

Sportinstructeurs, Fitness instructors, Personal Trainers, CrossFit Instructors, groepsles docenten. Ervaren sporters kunnen deze training gebruiken om hun eigen vaardigheden te verbeteren, niet om te leren doceren. Opleiding op MBO4 niveau, duur 1 dag / 5,5 uur. Studiebelasting zelfstudie 5 uur. Opleiding tot certificaat ‘Mobility training’ van QUENO Sportopleidingen.

NB: Als je Yin Yoga lessen wilt aanbieden is dit niet de juiste opleiding om een gedegen basis te leggen. Als je de methode wilt gebruiken als aanvulling bij andere lessen en / of om je eigen mobiliteit te verbeteren dan is dit de opleiding die je zoekt.

Locals kunnen in Florin betalen. Stuur mail naar info@quenosportopleidingen.nl voor meer informatie. Opleiding op zondag 22 dec 2019 bij My Fitness Aruba

Lees meer over locatie ARUBA

Kleine groepen, intensieve training, veel praktijk en persoonlijke aandacht!