Kleuterdans – Een dansles waarin ieder kind zichzelf mag zijn

In de Kleuterdansles worden kinderen spelenderwijs gestimuleerd tot ontwikkeling van motoriek, coördinatie, kracht en fantasie in bewegen.

Dansexpressie geeft elk kind de ruimte om zichzelf te ontwikkelen binnen zijn eigen niveau. Kinderdans stimuleert de dansontwikkeling, ritme, maat houden en motoriek. Bij Kleuterdans wordt ongeveer 75% van de tijd besteed aan dansexpressie en 25% aan kinderdans. Dansexpressie is geschikt voor een grote doelgroep. We richten ons in deze opleiding op kleuters maar in de praktijk blijkt dansexpressie ook zeer geschikt voor oudere kinderen die extra zorg nodig hebben.

Ben jij ook nieuwschierig geworden naar deze opleiding? We hebben de opleiding tot docent kleuterdans opgenomen in onze agenda op 15 september 2018. De aanmeldingen staan nog open. Neem voor meer info contact op met info@quenosportopleidingen.nl

Interview in LINDA magazine

In het LINDA magazine van augustus 2018 staan Annemiek Smegen en dochter Loona Vlinder in het thema “Namasté met z’n twee” Moeder en dochter yoga als onderwerp in het magazine leidde tot een fotoshoot en interview met Annemiek en haar dochter.  Annemiek doet veel yoga met haar dochter, zowel fysiek uitdagend als ontspanningsoefeningen. Voor Loona is yoga al een ‘way of life’ sinds haar baby tijd. Tijdens de teachertrainingen voor kinderyoga leer je hoe je dit kunt doen met groepen, op school, in de kinderopvang maar ook thuis met je eigen kinderen. Annemiek is op dit moment bezig met een boek over kinderyoga en yogafantasie voor docenten, yoga docenten en ouders van kinderen van 2 tot en met 12 jaar.

Interesse? Stuur een mailtje naar info@quenosportopleidingen.nl als je graag op de hoogte wordt gehouden.

Speciale gast tijdens de Inspiration day 22 september 2018

Tijdens onze jaarlijkse Inspiration workout die dit jaar op 22 september 2018 staat gepland (heb jij hem al in je agenda gezet?) hebben we een speciale gast.

Maak kennis met Tashi Norbu…

Tashi Norbu is an independent -Tibetan born- contemporary artist with the Belgian citizenship and who lives and works in The Netherlands. He completed his art studies in the western world at the Saint Lucas Academy of Visual Arts in Gent, Belgium.
In the mean time, Tashi Norbu, has developed into an allround and versatile contemporary artist. His art, however, still shows the fundamentals/basics of his background – Tibet and Buddhism – combined with strong influences from western art forms, western ideas and modern time’s icons.

Tashi Nurbu zal niet alleen zijn prachtige kunst laten zien maar ook zorgt hij voor een bijzondere middag met ‘Tibetan Mantra lounge’. Geniet van alle moois deze Tibetaanse kunstenaar ons laat zien en horen tijdens Inspiration. Misschien wordt je net zo enthousiast van zijn werk als wij en hangt er straks ook een echt Tashi Norbu bij jou in de woonkamer…

Meld je snel aan voordat alle plekjes weg zijn voor deze fijne dag.

HOT SUMMER! Power Yoga Workout 19 Augustus

Heb jij behoefte aan een prettige fysiek uitdagende yoga les? Als je zelf weer eens een les wilt deelnemen in plaats van geven dan is dit wat je zoekt. Als je een ervaren yogi of sporter met yoga affiniteit bent, ben je ook welkom.

Tijdens deze les weer even echt de puntjes op de i. Ervaar hoe internationaal mastertrainer Annemiek Smegen jou begeleid in de juiste uitvoering van de poweryoga houdingen. Tips en tricks om zelf aan te werken. Annemiek brengt je naar een hoger niveau in je training door de effectieve adjustments en begeleiding in de houdingen.

Het doel tijdens deze yoga les is om de hele les voldoende te transpireren om de flexibiliteit en mobiliteit van je lichaam te ondersteunen. Door de juiste ademhalingstechniek verwarm je van binnenuit. Een heerlijke training waar je even echt tot jezelf kunt komen…

Aanmelden voor deze workshop kan via deze link.

Gun jezelf een dag voor alleen jezelf

Merk je dat je als instructeur ook toe bent om zelf weer eens inspiratie op te doen? Om lekker eens een workout te volgen voor jezelf? Geef je op voor onze INSPIRATON WORKOUT DAY en gun jezelf een dag vol pilates, yoga, en inspiratie

Inspiratie op doen in Pilates, Yoga en MindFit is de doelstelling op zaterdag 22 september. Zowel ervaren instructeurs als geoefende sporters (toekomstig instructeurs) zijn van harte welkom om deel te nemen aan de workouts die zullen inspireren tot vernieuwing in je eigen lessen en trainingen.

De inhoud van de dag is nog niet geheel bekend… Inspiration 2017 was weer een groot succes en natuurlijk wordt minstens zo’n fijne dag! De dag zal bestaan uit verschillende workshops o.l.v. master trainers en ontspannen afgerond door onder het genot van een drankje en muziek ideeën uit te wisselen met je collega’s uit het vak.

Je boekt nu een plekje voor jou en een vriend(in) met 33,- korting.

MindFit, voor meer toevoeging in de les

Wil jij je als yoga en/of pilates docent specialiseren in mentale ontspanning tijdens je lessen?

In de opleiding tot MindFit docent leer je hoe je dit kunt toepassen tijdens je lessen d.m.v. fysieke inspanning. In deze opleiding krijg je een kant en klaar programma (4 week) waarmee je meteen les kunt geven. Naast fysieke oefeningen is er veel aandacht voor meditatie techniek, ademhaling en aandachtstraining (mindfullness).

Veel centra bieden MindFit aan als laagdrempelig programma om stress tegen te gaan. Door dit als los programma van 4 weken aan te bieden halen zij een nieuwe doelgroep binnen en additionele inkomsten vanuit de reguliere klanten groep. Tevens een geschikt programma om een grotere instroom te creëren naar andere lessen als Pilates en Yoga na afronding van de MindFit. Met dit programma is de eerste stap tenslotte gezet.

We werken met Tibetaanse yoga, Core oefeningen, Yin yoga, Pilates en Hatha Yoga om door inspanning tot ontspanning te komen. De fysieke oefeningen gecombineerd met mentale oefeningen (bodyscan, ademhaling (pranayama), aandachtstraining, meditatie en ontspanning) zorgen voor een heel effectieve inhoud waardoor de cursisten ook werkelijk stress verlaging ervaren. Door de cursisten wekelijks ‘huiswerk’ oefeningen te geven (Mindfulness is dagelijks werk…) geven ze aan een duidelijk verschil in Mindset te ervaren van voor de cursus en na de cursus. Wil jij dit aan andere doorgeven? Dan ben jij wellicht de instructeur om deze opleiding te doen en andere te helpen stress te verlagen.

Is dit iets voor jou? Op 6 & 7 juli 2018 bieden we de opleiding weer aan in Westerbork.

Yin Yoga nieuw in onze opleidingsagenda

QUENO Sportopleidingen viert een feestje, want vanaf nu staat de opleiding tot Docent Yin Yoga vast in ons opleidingsprogramma.

Wat je zowel in de opleiding tot Yin Yoga Docent kan verwachten?

In de opleiding tot Docent Yin Yoga leer je waarom Yin yoga anders is dan alle andere vormen van Yoga. Je leert het verschil tussen Yin en Yang. Niet alleen om fysiologisch vlak maar ook energetisch krijg je een duidelijk beeld van het nut en effect van yin yoga.

“Yin is meditatie in een yoga houding” aldus Annemiek Smegen, mastertrainer QUENO Sportopleidingen.

Ze geeft hiermee aan dat de werking van de houdingen verder gaan dan het fysieke alleen. Doordat je bij Yin langere tijd in een houdingen blijft heb je tijd om ook mentaal tot rust te komen. Eigenlijk is het de ideale manier om toe te geven aan de houdingen en de zwaartekracht door te mediteren in de houding.

Als Docent Yin Yoga leer je daarom ook juist wat je kunt zeggen om je groep te helpen met het ontspannen in de soms best uitdagende houdingen.

We zijn zelfs zo enthousiast dat dit ook een van de opleidingen wordt die plaats zal vinden in Zuid Afrika. Liever in Nederland blijven? Er geld nu nog een vroegboekkorting van 50,- op de opleiding van 15 juli 2018!

Welke Pilates opleiding past het beste bij jou?

Pilates

Pilates is vandaag de dag een breed begrip. Er zijn enorm veel verschillende pilatesvormen ontwikkelend. Elke vorm heeft verschillende aandachtspunten en kan geschikt zijn voor verschillende doelgroepen. Ben jij van plan een start te maken als pilates docent maar vind je het moeilijk om te beslissen welke vorm het beste bij jou past?

 

Pre Pilates Instructeur Workshop

QUENO Sportopleidingen biedt een gratis workshop aan om je kennis te laten maken met de verschillende pilates vormen. Je krijgt daarnaast uitleg over de verschillende opleidingen, certificaten en diploma’s bij QUENO Sportopleidingen. We geven je graag persoonlijk advies als je daar behoefte aan hebt om samen met je te kijken wat het beste bij je past. Je krijgt voldoende tijd om vragen te stellen en je zult deelnemen aan een aantal verschillende pilates kennismakingslessen. Dit zal een voorproefje zijn van de opleidingen Pilates Instructeur, Pilates Advanced en Pilates Bodyshape (Freestyler Dynamics).

 

Verschillende pilates vormen en opleidingen die je bij QUENO Sportopleidingen kunt volgen

-Pilates Instructeur
-Pilates Bodyshape
-Pilates Advanced
-Power Pilates
-Pilates voor senioren, zwangeren en bij fysieke klachten
-Basiskennis anatomie

Naast bovengenoemde opleidingen bieden we jaarlijks verschillende workout’s en workshops aan.

Wil jij graag antwoord op al je vragen? Neem je sport kleding, je notitieblok en positive vibes mee naa Westerbork voor een leuke en inspirerende avond gevuld met pilates. Meld je nu aan om deel te nemen aan de Gratis Pre Pilates Instructeur Workshop op vrijdagavond 16 maart 2018!

Hoe train je voor meer arm balans tijdens Yoga Asana’s?

Arm Balans bij Yoga

Asana’s met daarbij de benodigde arm balans word door veel beginnende maar ook door de al gevorderde yogi’s soms als een moeilijke oefening beschouwd. Het is bij deze asana’s van belang dat je controle leert te houden in je balans. Maar hoe doe je dat?

 

Ervaren

Door balans te leren controlen, zal je eerst balans moeten ervaren. Pas dan kan je voelen wanneer je het punt in je training bereikt waar je naartoe werkt. De benodigde techniek die bij arm en hand houdingen komt kijken speelt hierin ook een grote rol.

Arm Balance Workshop

Sta jij op het punt om een stapje verder te gaan met yoga? Queno Sportopleidingen biedt op 1 juni 2018 een arm balance workshop aan. In deze workshop werken we aan een goede opbouw en techniek om balance te ervaren en leren. Er zijn heel veel verschillende uitdagende houdingen waarbij je werkt met arm balance. Door oefeningen op de juiste manier op te bouwen en te werken met hulpmiddelen kun je leren om jezelf te verbeteren in arm balance asana’s.

Tijdens de workshop zul je leren hoe je je goed voorbereid, kracht opbouwt, balans creëert en van daaruit diverse asana’s waarbij arm balance een rol speelt, uitvoert. Je leert de asana’s in verschillende differentiaties waardoor je binnen eigen tempo en mogelijkheden kunt ontwikkelen. Wanneer je de controle krijgt om in balans te blijven in arm balance houdingen kun je de houdingen verdiepen door rust en ontspanning te ervaren in deze houdingen…

Wil jij graag leren hoe je verschillende balanshoudingen doet op je handen en armen? Wil je je eigen grens verleggen en ervaren dat jij de controle hebt om in balans te blijven in diverse reguliere en ‘funky’ arm balance houdingen? Schrijf je dan nu in!

De workshop is inclusief certificaat en iedereen die zichzelf graag uitdaagt is welkom, er is geen docenten opleiding of ervaring verplicht.

Schrijf je nu hier in voor de Arm Balance Workshop met vroegboekkorting.