De kracht van adem
Ademmethoden en pranayama voor meer energie en balans
prijs
€ 225,-
CERTIFICAAT
BRANCHE ERKEND, INGESCHREVEN BIJ CRKBO, ONDERDEEL YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL
Adem in, Adem uit...
Ademhaling is één van de krachtigste middelen om lichaam en geest in balans te brengen. In deze eendaagse opleiding ontdek je hoe ademmethoden en pranayama kunnen zorgen voor meer rust, energie en gezondheid. Adem kan een voorbereiding zijn op meditatie, maar ook een meditatievorm op zich.
Tijdens de training maak je kennis met verschillende technieken en hun doelstellingen. Je ervaart in de praktijk hoe je met adem meer energie kunt opbouwen of juist ontspanning en herstel kunt bevorderen. Je leert welke oefeningen je op welk moment het beste kunt inzetten en hoe je ze verantwoord kunt toepassen – voor jezelf, voor je omgeving of in professionele setting.
De opleiding is geschikt voor yogadocenten en andere professionals die werken met stressreductie, vitaliteit of coaching. Tegelijk is deze dag ook waardevol voor iedereen die de kracht van adem beter wil leren begrijpen en gebruiken in het dagelijks leven, voor zichzelf of om familie en vrienden te ondersteunen.
.
Pranayama is levensenergie
Veel mensen ademen oppervlakkig of verkeerd, vaak zonder het zelf te weten. Dat kan zorgen voor vermoeidheid, stress, onrust of zelfs gezondheidsklachten. Ademhaling is tenslotte onze eerste levensbehoefte: zonder zuurstof is er geen leven. Juist daarom kan bewust werken met adem zoveel verschil maken – voor jezelf én voor de mensen met wie je werkt.
Pranayama is het bewust reguleren van de ademhaling. In de yogatraditie is dit een verzamelnaam voor allerlei technieken die gericht zijn op het verlengen, verdiepen en sturen van de adem. Pranayama betekent letterlijk “beheersing van de levensenergie” (prana = levensenergie, ayama = verlengen of beheersen).
In deze eendaagse opleiding leer je hoe je mensen bewuster kunt laten ademhalen, hoe je het volledige ademhalingssysteem benut en welke technieken je inzet voor meer energie of juist diepe ontspanning. Door zelf veel te oefenen ervaar je direct het effect, en leer je welke methode past bij welk moment of doel. De opleiding biedt daarnaast handvatten om je eigen lessen of begeleiding te versterken. Je kijkt met nieuwe ogen naar de keuzes die je maakt in je ademhalingsoefeningen. Je leert hoe je oefeningen en ademtechnieken kunt aanleren, zodat ze geschikt zijn voor verschillende doelgroepen.
Naast de praktijk is er ruimte voor achtergrond en theorie, zodat je begrijpt waarom een bepaalde ademtechniek werkt en hoe je deze verantwoord kunt doorgeven. Zo krijg je niet alleen meer grip op je eigen ademhaling, maar ook de tools om anderen te begeleiden naar meer ontspanning, balans en vitaliteit.
Meld je aan, als:
- je merkt dat jouw deelnemers vaak gespannen, gestrest of onrustig zijn en je hen met gerichte ademtechnieken wilt leren ontspannen.
- je als docent, trainer of coach concrete methoden wilt leren waarmee je ademwerk verantwoord en doelgericht in je lessen kunt integreren.
- je ziet dat veel mensen oppervlakkig of verkeerd ademen en je effectieve oefeningen wilt aanbieden die direct meer energie en balans geven.
- je wilt bijdragen aan meer gezondheid, vitaliteit en rust bij de mensen die je begeleidt.
- je graag in korte tijd veel informatie wilt ontvangen en oefeningen en technieken wilt leren die je meteen in de praktijk kan brengen.
De kracht van adem
Wat leer je:
Tijdens deze dag krijg je nieuwe inzichten en een verdieping in ademhaling die je direct kunt toepassen in je lessen en je eigen practice. Je bouwt verder op de kennis die je al hebt en ontdekt technieken die je repertoire verrijken.
Deze opleiding is voor jou als je: behoefte hebt aan meer verdieping in je vak, je als docent of coach wilt blijven ontwikkelen, of als startende docent extra knowhow wilt opdoen voor je programma’s.
Ons vakgebied is letterlijk in beweging. Daarom is het belangrijk om jezelf steeds te blijven bijscholen en inspireren. Deze dag geeft je de kans om te groeien – zowel in je eigen practice als in je rol als docent of coach.
Theorie en achtergronden pranayama en ademhaling. Doelstellingen in je les en oefeningen kiezen die passen bij je doel. Ademhaling techniek. Eigen oefening en elkaar begeleiden.
Cursusmap, QUENO Sportopleidingen certificaat bij 100% aanwezigheid van de opleiding.
Uitbereiden kennis op gebeid van ademhaling. Verdieping in Pranayama techniek en oefeningen. Uitgebreide kennis van ademhalingstechniek en lesgeven.
Yoga docenten, MindFit trainers, Coaches, Mindfulness docenten, Personal Trainers, CrossFit trainers, Dansdocenten, iedereen die de behoefte voelt om mee te doen aan deze opleiding om zijn eigen kennis te verbeteren en/of dit door te geven aan anderen.
Twijfel? Mail ons!
Opleiding op MBO4 niveau, duur 2 dagen. Studiebelasting zelfstudie 18 uur. Opleiding voor certificaat ‘Pranayama’ van QUENO Sportopleidingen.