Yoga verdieping
pranayama & sunsalutations, asana’s
Voor yogadocenten die verder willen…
prijs
€ 398,-
CERTIFICAAT
BRANCHE ERKEND, INGESCHREVEN BIJ CRKBO, ONDERDEEL YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL
Verdieping Yoga: Pranayama & Zonnegroeten
Je geeft al yoga les en je bent toe aan vernieuwing en verdieping. Tijdens deze tweedaagse gaan we dieper in op je achtergrond van de verschillende asana’s (yoga houdingen) Je leert op een andere manier kijken naar je lesopbouw en flow en om je lessen specifiek in te richten op een bepaalde doelstelling. Hierbij kun je denken aan rust en harmonie creëren in een drukke periode als de decembermaand in Nederland. Je leert nieuwe houdingen waarmee je kan differentieren en verschillende uitvoeringen van de zonnegroet om je lessen nog meer aan te kunnen passen aan een thema, jouw doelgroep of intentie.
Pranayama is een goede basis voor meditatie en je kunt het zelfs zien als meditatievorm omdat het rust geeft en gezondheid brengt. Er zijn heel veel verschillende technieken en doelstellingen binnen pranayama en ook daar gaan we dieper op in. We gaan veel oefeningen in de praktijk doen. Je leert welke pranayama je het beste in kunt zetten op welk moment. Gericht op meer energie of juist rust.
Deze yoga verdieping is geschikt voor yoga docenten maar ook voor mensen die werken met anti-stress programma’s of andere coachingstrajecten. Je kunt de kennis op verschillende gebieden inzetten om meer mensen te helpen tot ontspanning en gezondheid.
Pranayama & Asana's
We gaan in op Pranayama, ontspanning en ademhaling in het algemeen. Pranayama is letterlijk essentieel om te leven. Zonder zuurstof is er geen leven tenslotte. Het is onze eerste levensbehoefte. Al is ademhalen nog zo vanzelfsprekend toch blijkt dat veel mensen niet goed ademhalen. Pranayama is controle over de ademhaling. Tijdens deze opleiding leer je hoe je mensen bewuster kan laten ademhalen en hoe je het volledige systeem benut. Een goede ademhaling geeft veel gezondheidswinst. Pranayama oefeningen geven meer controle over de ademhaling waardoor ook de natuurlijke, onbewuste ademhaling verbeterd. Je leert verschillende pranayama oefeningen om te gebruiken met je groepen.
Ook leer je tijdens deze verdieping om op een andere manier naar je lessen te kijken. Waarom maak je welke keuze en hoe kan je je lessen aanpassen, anders inrichten, om nog beter tegemoet te komen aan de vraag van jouw deelnemers. Leer kijken vanuit andere richtlijnen om je fysieke, mentale of energetische doel beter te ondersteunen. Leer extra asana’s voor je lessen die je meteen in de praktijk kan brengen. Nieuwe technieken en uitdagingen binnen de yoga. Zowel intensieve als asana’s die makkelijker uit te voeren zijn, dus ook daarin richten we op verschillende doelgroepen en de mogelijkheid tot differentiëren in je lessen. Naast de intensieve praktijk is er aandacht voor theorie.
Kennis & Surya Namaskar
We gaan dieper in op achtergronden en Yoga in het algemeen. Leer de inhoud van verschillende stijlen kennen, begrijpen en toelichten. Dit helpt je om de Yogaleer beter te begrijpen en verschillen tussen de diverse vormen te herkennen en uitleggen.
Een belangrijk onderdeel binnen yoga is de zonnegroet. Tijdens deze opleiding leer je hoe je zonnegroeten in kunt zetten op verschillende manieren, met verschillende doelstellingen en diverse variaties. Leer meerdere zonnegroeten om te variëren en in te spelen op de verschillende niveaus in je yoga lessen. Zonnegroeten worden gebruikt als opwarming voor een volledige les maar ook als volledige sessie bijvoorbeeld in de ochtend na het opstaan.
Door de zonnegroet op verschillende manieren te leren uitvoeren kun je beter inspelen op je doelgroep en verschillende niveaus.
Een inspirerende (ontspannende en verwarmende) twee daagse om vernieuwing en groei te creëren in je lessen. Het is een passende aanvulling voor docenten die hun eigen practice willen verbeteren maar ook willen werken aan kwaliteiten als docent.
Meld je aan, als:
- Jij ook voelt dat het tijd is om nu verder te ontwikkelen en jezelf de ruimte te geven nog meer te leren over yoga
- Graag meer wilt leren over pranayama en verschillende ademhalingstechnieken goed wilt kunnen begeleiden
- Jij meer asana's goed wilt kunnen uitvoeren en adjusten
- Jij jouw kennis wilt verbreden omdat je dat essentieel vindt voor goed docentschap
Verdieping Yoga
Wat leer je: Je krijgt nieuwe inzichten, aanvulling op de kennis die je al hebt en verdieping in zowel fysieke oefening (asana’s en zonnegroeten) als ontspannen en ademhalen. Deze opleiding is voor jou als je behoefte hebt aan verdieping in het vak. Als je wilt blijven ontwikkelen als docent of als je als startende docent of coach meer know how wilt hebben voor je programma. Ons vak is letterlijk in beweging daarom is het belangrijk om je altijd te blijven ontwikkelen. Deze dagen zijn voor jou, om je te verdiepen in je eigen practice en te ontwikkelen als docent of coach.
Theorie en achtergronden yoga. Yoga stijlen, doelstellingen in je les en houdingen kiezen die passen bij je doel. Pranayama oefeningen. Zonnegroeten met verschillende uitvoeringen en differentiëren. Asana’s. Yoga techniek. Eigen oefening en elkaar begeleiden.
Cursusmap, QUENO Sportopleidingen certificaat bij 100% aanwezigheid van de opleiding.
Uitbereiden kennis van yoga. Verdieping in Pranayama techniek en oefeningen, aanvulling kennis asana’s en techniek, verschillende uitvoeringen en doceren zonnegroeten. Uitgebreide kennis van yoga techniek en lesgeven.
Yoga docenten, MindFit trainers, Coaches, Mindfulness docenten, Personal Trainers, CrossFit trainers, Dansdocenten, iedereen die de behoefte voelt om mee te doen aan deze opleiding om zijn eigen kennis te verbeteren en/of dit door te geven aan anderen.
Twijfel? Mail ons!
Opleiding op MBO4 niveau, duur 2 dagen. Studiebelasting zelfstudie 18 uur. Opleiding voor certificaat ‘Verdieping Yoga’ van QUENO Sportopleidingen.
Nederlands
English
Français
Deutsch
Español