Iedereen met lesgeef ervaring en / of Yoga ervaring. Coachen en begeleiders. Sportachtergrond is geen must voor deze opleiding. Opleiding op MBO4 niveau, duur 2 dagen. Studiebelasting zelfstudie 10 uur. Opleiding tot ‘Certificaat Yoga Nidra Docent’ van QUENO Sportopleidingen.
Wetenschappelijke onderbouwing
Yoga Nidra-meditatie wordt geassocieerd met verhoogde endogene dopamine-afgifte (65%) in de hersenen. Het verminderde verlangen naar actie in deze staat wordt geassocieerd met de verminderde bloedstroom in delen van de hersenen die verband houden met het beheersen van acties, de prefrontale cortex, het cerebellum en de subcortex.
Yoga Nidra verbetert de hartslagvariabiliteit, een maat voor het evenwicht in het autonome zenuwstelsel, ongeacht of dit wordt voorafgegaan door een sessie hatha yoga asanas. (Onderzoek onder 20 mannen en vrouwen in leeftijd van 18-47 jaar)
Het is gebleken dat de regelmatige beoefening van yoga-ontspanning spanning en angst vermindert. De autonome symptomen van hoge angst, zoals hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen, zweten en buikpijn reageren goed. Het is gebruikt om soldaten uit de oorlog te helpen omgaan met posttraumatische stressstoornis (PTSS). De oude techniek uit India, wordt ook door het Amerikaanse leger toegepast om soldaten te helpen bij het herstellen van een posttraumatische stressstoornis