Fitness trends 2017

Fitness trends 2017

Ieder jaar worden in Amerika de 20 belangrijkste fitness trends op een rijtje gezet. Op nummer één dit jaar Wearable technology. Steeds meer mensen maken gebruik van een smartwatch. Ook het gebruik van hartslagmeters valt hier onder. Een smartwatch meet niet alleen de hartslag maar geeft trainingsadvies, motiveert je om je doelen te behalen, geeft informatie over voeding, training en ontspanning en soms zelfs ademhalings/meditatie oefeningen.

Bodyweight training neemt een goede tweede plaats in. Een vorm van training waarbij je niets anders gebruikt dan je eigen lichaam. Pilates is een goed en effectief voorbeeld van deze vorm van trainen. Pilates staat bij ons al jaren als nummer één effectieve training op het programma en sluit goed aan bij de nummer 7 fitness trend: Exercise is medicine. Pilates wordt door steeds meer gezondheidsprofessionals ingezet als effectieve methode om gezondheid te stimuleren. We hebben de afgelopen jaren o.a. veel fysiotherapeuten op mogen leiden (waaronder een groep therapeuten in Aruba) welke nauw samen werken met sportinstructeurs en fitness centra. Met Pilates werk je zowel preventief als curatief aan gezondheid. Op drie staat HIIT High Intensity Interval Training waarbij korte intensieve workouts ongeveer 30 minuten duren.

Education!
Op vier staat dit jaar Educated, certified and experienced fitness professionals. Met een steeds groeiende fitness markt (8% groeiverwachting voor werknemers in de fitnessbranche tussen 2014 en 2024) is ervaring alleen niet meer voldoende. Kennis en aantoonbare kennis (diploma’s en certificaten) worden ook binnen onze branche steeds belangrijker. Nieuw in Nederland is registerleraar. Docenten in het onderwijs worden vanaf 2017 verplicht bij te scholen en dit aan te tonen in een register net als dit al jaren het geval is binnen o.a. de fysiotherapie. QUENO Sportopleidingen biedt ook Kinderyoga en dansopleidingen aan welke gevalideerd zijn door registerleraar. Onze mening is dat je niet vroeg genoeg kunt beginnen om te leren wat een gezonde levensstijl voor je kan doen. Ook kan je bij ons je internationale diploma voor Yoga behalen. Als je in het verleden al diploma’s hebt gehaald en verdiepingen hebt gedaan tellen deze mee voor je certificering en is je stap naar erkenning door Yoga Alliance International dicht bij.  We hebben in 2016 de erkenning van Yoga Alliance International ontvangen om docenten op te leiden tot Certified Yoga Teacher (CYT) 200 en 500 uur.

Op 5 staat Strength training, oftewel krachttraining. Deze tak van sport staat binnen de fitness al jaren aangeschreven als een belangrijke methode. Veel jongeren beoefenen krachttraining en gelukkig zien ook oudere doelgroepen het nut van deze trainingsvorm in. Krachttraining zorgt voor sterke spieren, deze verbranden beter vet waardoor de lichaamsverhouding vet t.o.v. spieren automatisch verbeterd en het lichaam gezonder wordt. (Al jaren terug werd een onderzoek gepubliceerd waaruit bleek dat minimaal drie keer per week krachttraining leidt tot drie jaar fysieke verjonging) Het lichaam wordt van krachttraining beter belastbaar, waardoor je afbraak (ouderdomsklachten) deels tegen kunt gaan. Ook diabetes, instabiliteitsklachten en overgewicht kun je positief beïnvloeden d.m.v. juiste krachttraining. Group training staat op 6 mede omdat dit nog steeds één van de meest motiverende vormen van training is. Wanneer je deze combineert met nummer 5, krachttraining en nummer 7 Excercise is medicine kun je natuurlijk denken aan Pilates Bodyshape, Pilates advanced en Power Pilates. Hierbij doen we een stapje extra (lees intensiteit..) waardoor de gezondheid bevorderende training nog effectiever is. Een gezonde training die overal kan plaatsvinden en voor elke doelgroep aantrekkelijk gemaakt kan worden.

Yoga is trendy

De oudste sport ter wereld blijkt nog steeds vernieuwend en trendy te zijn… Yoga staat op nummer 8 van de fitnesstrends voor 2017. Omdat Yoga telkens vernieuwend blijkt te zijn en natuurlijk omdat het rust en balans brengt in een tijd vol hectiek. We gaan hier op in door naast de basisopleidingen (Hatha Yoga en Power Yoga) ook verdiepingen aan te bieden als Pranayama, Zonnegroet, MindFit en programma’s als Fit en gezond zwanger en docent Kinderyoga (0-6 jaar en 4-8 jaar) Op deze manier leren we de kinderen al jong om tot rust te komen door middel van bewegen en aandacht (Mindfulness) Met Personal Training op 9 kun je concluderen dat sporters het prettig vinden om individuele aandacht te krijgen en een persoonlijk programma. Een PTer blijkt vaak goed opgeleid, meer ervaring en diploma’s te bezitten. PTers werken niet alleen met fitness gerelateerde programma’s maar ook met voeding en ontspanning (MindFit). Exercise and weight loss (10) is een beetje omlaag gezakt in de lijst van fitnesstrends. Voeding is steeds vaker een onderdeel van het gezondheidsprogramma net als motivatie en mentaal goed voelen. Niet in de eerste plaats om minder calorieën in te nemen maar vaak ook om meer energie te ervaren en gezonder te worden.

Fitness Programms for older adults (nummer 11) zijn volgens de onderzoekers een gat in de markt. De doelgroep wordt groter, heeft meer te besteden en wil graag gezond blijven. Door hier op in te spelen kun je de daluren vullen met speciale activiteiten voor gepensioneerden. Ook buiten werktijd lessen aan bieden voor de werkende ouderen is het advies. Het is van belang om een goed en effectief programma aan te bieden waardoor ouderdomsklachten worden tegen gegaan. Hierbij wil je rekening houden met alle aspecten van ouderdom zodat de deelnemers ook werkelijk het nut ervaren van de training. QUENO Sportopleidingen biedt de eendaagse cursus “Bewegen met senioren” waarin je leert aan welke aspecten je moet denken en hoe je dit kunt toepassen binnen je eigen sportspecialisatie of dit nu Yoga, Fitness, groepslessen, PT of iets anders is. Functional fitness op 12 is een van de belangrijke onderdelen van het senioren programma. Functionele fitness is training welke ondersteunend is voor het reguliere leven en omvat onder andere balans en ketentraining. Outdoor activities op 13 zijn alle activiteiten die buiten plaatsvinden. In Nederland niet altijd even makkelijk toe te passen maar wat is er mooier dan een “Sunshine yoga” op het heideveld op International Yoga Day? Gevolgd door Group personal training (14) waarbij veel aandacht en begeleiding belangrijk is net als bij Personal training maar de prijs ligt lager waardoor het iets toegankelijker wordt voor een grotere doelgroep.

Wellness coaching (15) is een steeds meer belangrijk wordende methode. De sporter wil gezondheid en is bereid hiervoor zowel aan voeding, mentale fitheid en fysieke fitheid te werken. Trend nummer 1 sluit hier natuurlijk goed bij aan net als trend 17 de Smartphone exercise apps. Nog voor de apps is Worksite health promotion te vinden op nummer 16. Steeds meer werkgevers begrijpen het nut van gezonde werknemers en het stimuleren hiervan. Dit is meteen een interessante insteek voor de fitnessprofessional. Gezondheid bevorderende programma’s voor de werkplek als Yoga, Pilates en MindFit worden steeds vaker aangeboden op het werk omdat ze redelijk rustig zijn waardoor het mogelijk is om dit te doen in de lunchpauze.

Outcome measurements een methode waar binnen de CrossFit al mee gewerkt wordt. De rest van de fitness branche is hier nog niet altijd mee bezig maar het is een essentieel onderdeel als het gaat om motivatie. Meten is weten tenslotte… Wanneer een sporter werkelijk zijn vooruitgang kan meten werkt dit zeer motiverend en helpt het om terugval tegen te gaan. Dit jaar op nummer 18 maar ik verwacht dat deze de komende jaren zal gaan stijgen op de trendlijst. Circuit training op 19 is een vorm van training die te vergelijken is met de HIIT training maar op een veel lagere intensiteit. Het is een trend die langzamerhand aan het dalen is op de trendlijst mede omdat er weer veel andere trends zijn bijgekomen die leiden tot een grotere fysieke vooruitgang.

De laatste trend op de lijst voor 2017 zijn Flexibility and mobility rollers Deze rollers zorgen voor meer mobilisatie, flexibiliteit, verbetering in circulatie en massage. Bij CrossFit zijn deze al onlosmakelijk met de training verbonden. Binnen de fysiotherapie wordt er regelmatig mee gewerkt en ook binnen de reguliere branche wordt er steeds meer gebruik gemaakt van deze hulpmiddelen.

Een hele reeks aan trends waar je als sportinstructeur, Personal Trainer of Coach je voordeel mee kunt doen. Ik wens je veel wijsheid en een sportief, gezond, MQTIVATED en succesvol 2017 met voldoende ontspanning en aandacht voor jezelf…

Annemiek Smegen | info@quenosportopleidingen.nl

ACSM publicatie Fitness trends for 2017