Yin geeft ruimte in je hoofd en lichaam. Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kan verstijven door bijvoorbeeld een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Door Poweryoga of Hatha yoga wordt je soepeler in je lijf, wat voornamelijk op het actieve gedeelte van ons lijf werkt. De spieren die je kunt aanspannen en loslaten. Dieper in ons lijf zit het bindweefsel wat we alleen kunnen beïnvloeden in een passieve vorm. Yin yoga en foamrollen zijn effectief om het bindweefsel los te maken. Met Yin yoga wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd.

Iedereen met lesgeef ervaring, Yoga ervaring of zonder ervaring. Omdat dit een heel toegankelijke Yoga vorm is vooropleiding of kennis niet nodig. Opleiding op MBO4 niveau. Studiebelasting zelfstudie 30 uur en, vrijblijvend een praktijk dag van 5,5 uur. Opleiding tot certificaat ‘ONLINE Docent Yin Yoga’ van QUENO Sportopleidingen. Advies van QUENO Sportopleidingen: Zorg dat je naast Yin Yoga ook les kunt geven in een andere Yang discipline. Dit omdat Yin niet kan bestaan zonder Yang. Als dit je eerste docenten opleiding is overweeg dan om ook Hatha Yoga, Power Yoga of Pilates Instructor opleiding te gaan volgen of om een andere Yang discipline (CrossFit bijvoorbeeld) te kiezen en daar ook in te leren lesgeven.

In de opleiding tot Docent Yin Yoga leer je waarom Yin yoga anders is dan alle andere vormen van Yoga.

Je leert het verschil tussen Yin en Yang. Niet alleen om fysiologisch vlak maar ook energetisch krijg je een duidelijk beeld van het nut en effect van yin yoga. “Yin is meditatie in een yoga houding” aldus Annemiek Smegen, mastertrainer QUENO Sportopleidingen.

Ze geeft hiermee aan dat de werking van de houdingen verder gaan dan het fysieke alleen. Doordat je bij Yin langere tijd in een houdingen blijft heb je tijd om ook mentaal tot rust te komen. Eigenlijk is het de ideale manier om toe te geven aan de houdingen en de zwaartekracht door te mediteren in de houding.

Als Docent Yin Yoga leer je daarom ook juist wat je kunt doen om je groep te helpen met het ontspannen in de soms best uitdagende houdingen.

Bij Yin Yoga richten we ons op het bindweefsel. Door het bindweefsel te beïnvloeden stimuleer je het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Hierdoor kun je beter herstellen na een training maar ook als je last hebt van fysieke klachten.

Nieuwere inzichten in sport leren ons dat hersteltraining net zo belangrijk is als de training zelf. Door Yin Yoga te doen op je ‘rust’ dagen ondersteun je zowel fysiek als mentaal de sport die je beoefend.

Yin is geschikt als ontspanningstechniek, gezondheidsbevordering en stimulans voor het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Daardoor is er een heel grote doelgroep die kan deelnemen aan jouw Yin yoga lessen!

Theorie over Yin en Yang, Yin Yoga en Yang yoga vormen, anatomie, energetische onderbouwing, Yin yoga lesgeven, Yin asana’s (houdingen), Counterposes, methode/techniek, Yin muziek, Yin materialen/benodigdheden, Yin begeleiden fysiek en vocaal, meditatie/aandachtstraining, les structuur, navoelen, zitten in aandacht, ontspanning, opties, overgangen van houdingen, praktijk deelnemen aan Yin, lesgeven aan elkaar.

Nadat je alle oefenstof uit de online opleiding hebt besturdeerd en ervaren kan je deelnemen aan de praktijkdag. Voor een één is dit na een week, voor de ander na drie maanden. Het is dus helemaal aan jou! Je kan je gratis aanmelden voor de praktijkdag met code YINONLINE

Nadat de volledige betaling bij ons binnen is krijg je een toegangscode voor de online omgeving. Meestal is dit na 1 a 2 dagen. Dan worden ook de manual, yoga mat en edelsteen mala naar je opgestuurd. Omdat de opleiding vanaf 15 oktober beschikbaar is ontvang je, als je eerder aanmeld, pas 15 oktober de toegang tot de online opleiding. In de week vooraf sturen we de yoga mat, manual en edelsteen mala naar je op. *alleen locaties Nederland en België. Voor andere landen geldt een toelage voor verzending mail info@quenosportopleidingen.nl voor meer informatie over verzending naar het buitenland.