De groei van Yin Yoga in fitnesscentra is immens

Steeds meer sportcentra bieden Yin Yoga aan vanwege het positieve effect op mobiliteit en herstel.

Tijdens Yin Yoga zit of lig je langere tijd in een yoga houding met de intentie om minimaal spieren te activeren zodat het bindweefsel wordt beïnvloed. Bindweefsel kan verstijven bijvoorbeeld door een fysiek trauma. Door yoga, pilates en gebruik van de volledige range of motion tijdens trainingen wordt stijfheid tegengegaan maar dit werkt voornamelijk op het actieve gedeelte (de spieren). Yin Yoga kan bindweefsel los maken waardoor het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal wordt gestimuleerd. Yin is ideaal voor de ‘rustdag’. De rust tijdens Yin Yoga helpt zowel de fysieke als de mentale stress verlagen. Fitnesscentra die niet willen achter blijven kunnen docenten opleidingen tijdens de korte no-nonsense Yin Yoga docenten opleiding van QUENO Sportopleidingen.

quenosportopleidingen.nl/yin-yoga